15 km tempo berekenen
Typ zoals je praat: 3:30, 3u30, 210 min of 3.30.
- Tempo · min/km
- 6:00
- Tijd · u:mm:ss
- 1:30:00
- Afstand · km
- 15
- Snelheid · km/u
- 10,0
Tussentijden
| Afstand | Tempo | Totaal |
|---|---|---|
| 1 km | 6:00 | 6:00 |
| 2 km | 6:00 | 12:00 |
| 3 km | 6:00 | 18:00 |
| 4 km | 6:00 | 24:00 |
| 5 km | 6:00 | 30:00 |
| 6 km | 6:00 | 36:00 |
| 7 km | 6:00 | 42:00 |
| 8 km½ | 6:00 | 48:00 |
| 9 km | 6:00 | 54:00 |
| 10 km | 6:00 | 1:00:00 |
| 11 km | 6:00 | 1:06:00 |
| 12 km | 6:00 | 1:12:00 |
| 13 km | 6:00 | 1:18:00 |
| 14 km | 6:00 | 1:24:00 |
| 15 km | 6:00 | 1:30:00 |
Geavanceerdpacingstrategie en starttijd
Bewaar of deel je plan
Een link, een afbeelding voor WhatsApp of je Instagram-story, of een printbare splitskaart.
Doeltijden voor de 15 km
Zo plan je je 15 km
De 15 km is een mooie tussenstap tussen de 10 km en de halve marathon, en een bekende wedstrijdafstand, bijvoorbeeld bij de Zevenheuvelenloop.
Het tempo ligt meestal zo'n 10 tot 15 seconden per kilometer langzamer dan je 10 km-tempo.
- Tip 1
Voor de meeste lopers ligt het 15 km-tempo tussen 10 km- en halve-marathontempo in.
- Tip 2
Heuvelachtig parcours? Reken op meer tijd bergop en win niet alles terug bergaf.
- Tip 3
Plan bij een warme dag een paar seconden per km extra in.
Standaard staat de calculator op 1:30:00. Pas de tijd of het tempo aan; de link in je adresbalk onthoudt je keuze.
Veelgestelde vragen
Welk tempo heb ik nodig voor 15 km in 1:30?
Voor 1:30:00 over 15 km loop je precies 6:00 per kilometer, oftewel 10 km/u.
Hoe verhoudt 15 km zich tot mijn 10 km-tijd?
Volgens de formule van Riegel hoort bij een 10 km in 50:00 een 15 km in ongeveer 1:16:51.
Moet ik op 15 km een negative split lopen?
Een vlakke of licht negative split werkt voor de meeste lopers het best. Te snel starten kost op deze afstand bijna altijd tijd.