5 km tempo berekenen
Typ zoals je praat: 3:30, 3u30, 210 min of 3.30.
- Tempo · min/km
- 5:00
- Tijd · mm:ss
- 25:00
- Afstand · km
- 5
- Snelheid · km/u
- 12,0
Tussentijden
| Afstand | Tempo | Totaal |
|---|---|---|
| 1 km | 5:00 | 5:00 |
| 2 km | 5:00 | 10:00 |
| 3 km | 5:00 | 15:00 |
| 4 km | 5:00 | 20:00 |
| 5 km | 5:00 | 25:00 |
Geavanceerdpacingstrategie en starttijd
Bewaar of deel je plan
Een link, een afbeelding voor WhatsApp of je Instagram-story, of een printbare splitskaart.
Doeltijden voor de 5 km
Zo plan je je 5 km
De 5 km is kort maar pittig. Of het nu je eerste wedstrijd is of een parkrun op zaterdag: het tempo ligt dicht bij je maximale duurvermogen.
Juist op deze korte afstand kost een te snelle start veel. Met de tussentijden hieronder zie je per kilometer of je op koers ligt.
- Tip 1
De eerste kilometer hooguit een paar seconden sneller dan je doeltempo.
- Tip 2
De derde kilometer is mentaal de zwaarste; daar win of verlies je je tijd.
- Tip 3
Spaar wat voor de laatste 500 meter.
Standaard staat de calculator op 25:00. Pas de tijd of het tempo aan; de link in je adresbalk onthoudt je keuze.
Veelgestelde vragen
Welk tempo hoort bij 5 km in 25 minuten?
Voor 25:00 over 5 km loop je precies 5:00 per kilometer, oftewel 12 km/u.
Wat is een goede 5 km-tijd?
Onder de 30 minuten is een mooi eerste doel. Rond 25 minuten is een sterke recreatieve tijd, onder 20 minuten is snel.
Hoe voorspel ik mijn 10 km uit mijn 5 km?
Volgens de formule van Riegel hoort bij 5 km in 25:00 een 10 km van ongeveer 52:07.