Raceplan Mizuno Halve Marathon Amsterdam 2026
zondag 18 oktober 2026Start 13:20–14:00Start Stadionweg, finish Olympisch Stadion
Deze editie is geweest. De gegevens van 2026 blijven hier staan; de volgende editie komt erbij zodra de organisatie die publiceert.
Bij deze doeltijd start je in Wave 4 (oranje) om 13:42. Het kan tot 14:00 duren voor je echt over de streep gaat; pas de starttijd dan aan.
- Finish · kloktijd
- 15:42
- Tempo · min/km
- 5:41
- Startgolf · oranje
- Wave 4
- Gels · bij km
- 9
Geavanceerdnegative of positive split
Je schema
Per kilometer je tijd en kloktijd, met de posten. Bewaar of deel het:
Hoe zet ik de workout op mijn horloge?
- Download het bestand met Horloge (.FIT).
- Garmin: sluit je horloge met de kabel aan op je computer en kopieer het bestand naar de map
GARMIN/NewFiles. Op een Mac heb je daarvoor een programma als OpenMTP nodig. Na het loskoppelen staat de workout onder Training of Workouts. - Andere merken: .FIT is een open formaat, maar niet elk horloge leest workouts. Kijk in de app van je horloge of je een workout- of .FIT-bestand kunt importeren.
Elke stap is een kilometer met je doeltempo (plus of min 5 seconden). Je horloge waarschuwt als je te snel of te langzaam gaat, en in de stapnaam zie je wanneer er een post komt.
- Water
- Sportdrank
- Gel
- Banaan
- Spons
- Reep
- 1 km5:4113:47
- 2 km11:2313:53
- 3 km
Utrechtsebrug over de Amstel (ongeveer)
17:0413:59 - 4 km22:4514:04
- 5 km
Sluit om 14:40
28:2614:10 - 6 kmSportdrankWaterBanaanSpons34:0814:16
- 7 km
↗ 2 m klim in deze km
39:4914:21 - 8 km
↗ 4 m klim in deze km
45:3014:27
Verken het parcours
Tik of schuif over de route of het hoogteprofiel; je ziet wat er op dat punt is en wanneer je daar bent.
Tik of schuif over de route of het hoogteprofiel, of loop je schema door met de pijltjes.
Officieel hoogteprofielRoute overgetrokken32 m klimmenAlles over het parcours →
Goed om te weten
| Startgolf | Eindtijd tot | Start |
|---|---|---|
| Wave 1 (wit) | 1:35:00 | 13:20 |
| Wave 3 (roze) | 1:45:00 | 13:31 |
| Wave 4 (oranje) | 2:00:00 | 13:42 |
| Wave 5 (groen) | 2:15:00 | 13:50 |
| Wave 6 (blauw) | 3:00:00 | 13:55 |
- Sportdrank is Maurten Drink Mix 160 (40 gram koolhydraten per 500 ml), uitgedeeld in bekertjes.
- Eén gelpost: Maurten Gel 100 op km 9. Wil je meer gels, neem ze zelf mee; Maurten adviseert elke 6 km een gel.
- Op de verzorgingsposten zijn ook toiletten en medische posten.
- Elke 5 km wordt je tijd geregistreerd; op ieder km-punt staat een bord en afvalbakken.
Parcours en hoogteprofiel
Vlak en snel. Na de start op de Stadionweg ga je via de Utrechtsebrug over de Amstel, door de Watergraafsmeer en Zeeburg, en daarna over hetzelfde parcours als de marathon terug naar het Olympisch Stadion.
Officieel hoogteprofiel, beschikbaar gesteld door de organisatieProfiel van de TCS Amsterdam Marathon (laatste 21 km), per 200 m overgenomen; de eerste kilometers wijken iets af. Laagste punt -4 m, hoogste 4 m, totaal ongeveer 32 m klimmen (circa ±1 m per punt).
- 0 kmStart Stadionweg
- 3 kmUtrechtsebrug over de Amstel (ongeveer)
- 15,9 kmOnderdoorgang Wibautstraat
- 21,1 kmFinish Olympisch Stadion
Veelgestelde vragen
Waar zijn de verzorgingsposten van de Halve Marathon Amsterdam?
Bekende posten: km 6 (sportdrank, water, banaan, spons); km 9 (gel); km 9,5 (sportdrank, water, banaan); km 12 (water, spons); km 14 (sportdrank, water, banaan); km 17 (sportdrank, water, banaan, spons); km 19,5 (water, banaan).
Hoe laat start de Halve Marathon Amsterdam?
De eerste startgolf vertrekt om 13:20, de laatste rond 14:00. Start en finish: Start Stadionweg, finish Olympisch Stadion. De tijdslimiet is 3:00:00.
Hoeveel gels heb ik nodig?
De organisatie geeft gels op km 9. Wil je vaker een gel, neem die dan zelf mee en neem hem bij een waterpost.
Bronnen: TCS Amsterdam Marathon: Mizuno Halve Marathon · Starttijden · Officieel hoogteprofiel (marathon). Niet officieel verbonden aan de organisatie.