Raceplan ASICS x PassaRunning The Hague 5K 2026

zondag 1 november 2026Start 11:00–11:10Start Koningskade, finish Malieveld

Logo NN Marathon The Hague

De lijst met verzorgingsposten is nog niet compleet of niet officieel bevestigd. Check vlak voor de start de deelnemersinformatie van de organisatie.

Startgolven van 11:00 tot ongeveer 11:10.

Finish · kloktijd
11:27
Tempo · min/km
5:30
Halverwege · u:mm:ss
13:45
Gels · bij km
geen
Geavanceerdnegative of positive split
Halverwege 13:45
Positive splitNegative split

Je schema

Per kilometer je tijd en kloktijd, met de posten. Bewaar of deel het:

Hoe zet ik de workout op mijn horloge?
  1. Download het bestand met Horloge (.FIT).
  2. Garmin: sluit je horloge met de kabel aan op je computer en kopieer het bestand naar de map GARMIN/NewFiles. Op een Mac heb je daarvoor een programma als OpenMTP nodig. Na het loskoppelen staat de workout onder Training of Workouts.
  3. Andere merken: .FIT is een open formaat, maar niet elk horloge leest workouts. Kijk in de app van je horloge of je een workout- of .FIT-bestand kunt importeren.

Elke stap is een kilometer met je doeltempo (plus of min 5 seconden). Je horloge waarschuwt als je te snel of te langzaam gaat, en in de stapnaam zie je wanneer er een post komt.

  • Water
  • Sportdrank
  • Gel
  • Banaan
  • Spons
  • Reep
  1. 1 km

    ↗ 2 m klim in deze km

    5:30
    11:05
  2. 2 km

    Scheveningse Bosjes (ongeveer)

    ↗ 5 m klim in deze km

    11:00
    11:11
  3. 3 km

    ↗ 2 m klim in deze km

    16:30
    11:16
  4. 4 km

    Koninginnegracht (ongeveer)

    22:00
    11:22
  5. Finish

    Finish Malieveld

    27:30
    11:27

Verken het parcours

Tik of schuif over de route of het hoogteprofiel; je ziet wat er op dat punt is en wanneer je daar bent.

Route
Scheveningse Bosjes1234Start · finish
Hoogteprofiel
-1 m0 m8 m0 km1 km2 km3 km4 km5 km

Tik of schuif over de route of het hoogteprofiel, of loop je schema door met de pijltjes.

Geschat hoogteprofielOfficiële route11 m klimmenAlles over het parcours →

Goed om te weten

  • De organisatie noemt geen verzorgingspost onderweg; na de finish is er verzorging.

Parcours en hoogteprofiel

Via de Koningskade naar de Scheveningse Bosjes, een lus en langs de Koninginnegracht terug naar het Malieveld. Vlak, met een lichte stijging naar de Scheveningse Bosjes.

Geschat hoogteprofiel, op basis van GPS-coördinaten en het Actueel Hoogtebestand NederlandDe organisatie publiceert geen hoogteprofiel. Officiële GPX-route; maaiveldhoogte om de 20 m, op bruggen het brugdek, licht gladgestreken. Laagste punt 1 m, hoogste 7 m, totaal ongeveer 11 m klimmen (circa ±1 m per punt). Bij bruggen en tunnels kan het een paar meter afwijken.

  • 0 kmStart Koningskade
  • 2 kmScheveningse Bosjes (ongeveer)
  • 4 kmKoninginnegracht (ongeveer)
  • 5 kmFinish Malieveld

Veelgestelde vragen

Waar zijn de verzorgingsposten van de 5K Den Haag?

De organisatie noemt geen verzorgingspost onderweg. Na de finish is er verzorging.

Hoe laat start de 5K Den Haag?

De eerste startgolf vertrekt om 11:00, de laatste rond 11:10. Start en finish: Start Koningskade, finish Malieveld. De tijdslimiet is 45:00.

Bronnen: NN Marathon The Hague: event info · Parcours en GPX · Actueel Hoogtebestand Nederland (AHN). Niet officieel verbonden aan de organisatie.