Raceplan TCS Amsterdam Marathon 2026
zondag 18 oktober 2026Start 09:00–09:50Olympisch Stadion
Deze editie is geweest. De gegevens van 2026 blijven hier staan; de volgende editie komt erbij zodra de organisatie die publiceert.
Bij deze doeltijd start je in Wave 4 (oranje) om 09:24. Het kan tot 09:50 duren voor je echt over de streep gaat; pas de starttijd dan aan.
- Finish · kloktijd
- 13:24
- Tempo · min/km
- 5:41
- Startgolf · oranje
- Wave 4
- Gels · bij km
- 18 + 30
Geavanceerdnegative of positive split
Je schema
Per kilometer je tijd en kloktijd, met de posten. Bewaar of deel het:
Hoe zet ik de workout op mijn horloge?
- Download het bestand met Horloge (.FIT).
- Garmin: sluit je horloge met de kabel aan op je computer en kopieer het bestand naar de map
GARMIN/NewFiles. Op een Mac heb je daarvoor een programma als OpenMTP nodig. Na het loskoppelen staat de workout onder Training of Workouts. - Andere merken: .FIT is een open formaat, maar niet elk horloge leest workouts. Kijk in de app van je horloge of je een workout- of .FIT-bestand kunt importeren.
Elke stap is een kilometer met je doeltempo (plus of min 5 seconden). Je horloge waarschuwt als je te snel of te langzaam gaat, en in de stapnaam zie je wanneer er een post komt.
- Water
- Sportdrank
- Gel
- Banaan
- Spons
- Reep
- 1 km5:4109:29
- 2 km11:2309:35
- 3 km17:0409:41
- 4 km
↗ 4 m klim in deze km
22:4509:46 - 5 kmSportdrankWater
Sluit om 10:31
28:2609:52 - 6 km34:0809:58
- 7 km39:4910:03
- 8 kmWater45:3010:09
Verken het parcours
Tik of schuif over de route of het hoogteprofiel; je ziet wat er op dat punt is en wanneer je daar bent.
Tik of schuif over de route of het hoogteprofiel, of loop je schema door met de pijltjes.
Officieel hoogteprofielRoute overgetrokken51 m klimmenAlles over het parcours →
Goed om te weten
| Startgolf | Eindtijd tot | Start |
|---|---|---|
| Wave 1 (wit) | 2:40:00 | 09:00 |
| Wave 2 (geel) | 3:15:00 | 09:02 |
| Wave 3 (roze) | 3:45:00 | 09:11 |
| Wave 4 (oranje) | 4:00:00 | 09:24 |
| Wave 5 (groen) | 4:30:00 | 09:34 |
| Wave 6 (blauw) | 6:00:00 | 09:43 |
- Sportdrank is Maurten Drink Mix 160 (40 gram koolhydraten per 500 ml), uitgedeeld in bekertjes.
- Gels (Maurten Gel 100, 25 gram) alleen op km 18 en km 30; neem de rest zelf mee. Maurten adviseert elke 6 km een gel.
- Bananen worden in stukjes uitgedeeld. Op de verzorgingsposten zijn ook toiletten en medische posten.
- Eigen flessen of voeding laten afgeven bij de posten is niet mogelijk.
- Elke 5 km wordt je tijd geregistreerd; op ieder km-punt staat een bord en afvalbakken.
Parcours en hoogteprofiel
Vlak en snel, rond zeeniveau. De bruggen geven korte klimmetjes; de diepste stukken zijn rond km 31–34 en de onderdoorgang bij km 37.
Officieel hoogteprofiel, beschikbaar gesteld door de organisatieProfiel van de TCS Amsterdam Marathon, per 200 m overgenomen. Laagste punt -4 m, hoogste 4 m, totaal ongeveer 51 m klimmen (circa ±0,5 m per punt).
- 0 kmStart Olympisch Stadion
- 14 kmLangs de Amstel
- 20 kmKeerpunt bij Ouderkerk aan de Amstel
- 26 kmEinde Amstel-stuk
- 37 kmOnderdoorgang Wibautstraat
- 42,2 kmFinish Olympisch Stadion
Veelgestelde vragen
Waar zijn de verzorgingsposten van de Amsterdam Marathon?
Bekende posten: km 5 (sportdrank, water); km 8 (water); km 11 (sportdrank, water, banaan, spons); km 16 (sportdrank, water, banaan); km 18 (gel); km 20 (sportdrank, water, banaan, spons); km 25 (water); km 27 (sportdrank, water, banaan, spons); km 30 (gel); km 31 (sportdrank, water, banaan); km 33 (water, spons); km 35 (sportdrank, water, banaan); km 38 (sportdrank, water, banaan, spons); km 40,5 (water, banaan).
Hoe laat start de Amsterdam Marathon?
De eerste startgolf vertrekt om 09:00, de laatste rond 09:50. Start en finish: Olympisch Stadion. De tijdslimiet is 6:00:00.
Hoeveel gels heb ik nodig?
De organisatie geeft gels op km 18 en km 30. Wil je vaker een gel, neem die dan zelf mee en neem hem bij een waterpost.
Bronnen: TCS Amsterdam Marathon: TCS Marathon · Officieel hoogteprofiel · Parcourskaart (pdf). Niet officieel verbonden aan de organisatie.